～ LILY＆GOLD Tokyo ～
完全紹介制レッスン＆講座のご案内
オンライン講座
お試しレッスン
SBMは東京本校、英国ロンドン校で受けられますが、教室まで通えない方のために、オンライン教室も開催しております。
＜オンライン受講に必要なもの＞
①カメラとマイク付きのパソコン
②Wi-Fiなどのネットワーク環境
自宅にいながら受講できるので、地方や海外にお住まいの方も受講されています。
オンライン講座
3ヶ月コース
「教室に通うのは難しい」
そんなお声にお応えした、SBMのオンライン講座です。
インターネット環境があれば、遠方の方でもご自宅から受講可能ですので、移動時間を気にせず、どこからでもSBMを学んでいただけます。
身体と向き合い、歪みを整え、本来あるべき姿を取り戻しませんか？
デトックスセミナー
6時間コース
SBMが初めての方や初心者の方もご参加いただけます。
高濃度の酵素ドリンク「濃熟」を取り入れながら、内臓を休ませる半断食のようなスタイルで、腰と首のSBMを合計6時間、集中的に行います。
6時間と長い時間をかけてSBMを行うことで、身体の歪みや筋肉のバランス、姿勢を丁寧に整えていきます。同時に濃熟を取り入れ、腸内環境を整えてます。
SBMで神経の通りが良くなると身体のデトックス効果が促進、さらに膿熟で免疫の強化も促します。
対面レッスン
（完全紹介制）
Tokyo Main Campus
London Campus
プライバシーを重視したプライベートレッスン、または仲間と一緒に楽しく。お一人おひとりの、ご希望と体調に沿ったレッスンです。
枕を使ったシンプルなエクササイズを中心に、無理なく身体を整えていきます。
～ スタジオでの流れ ～
- 身体の採寸
変化を記録することで、より深く実感できる - ボディチェック
身体の歪み、骨の位置などを確認 - 腰の運動
約45分、腰の運動をおこないます - 首の運動
こちらも約45分、おこないます
運動中は正しく動いているか見ています - お茶の時間
一緒にレッスンをされたお仲間と共に美味しいお茶をどうぞ
自宅でのセルフケアを
より確実な変化へ導く
毎日、SBMを継続すること。
それは自分の心と身体を整えるための何より大切な習慣です。
しかし、自分では正しく行っているつもりでも、日常の細かな癖や骨格の左右差にはなかなか自分自身で気づくことができません。
直接身体に触れ、見極めるからこそ捉えられる微細なサインがあります。
自宅ケアの効果を最大化させる「3つの理由」
① プロの手による軌道修正
自己流の癖をリセットし、正しいフォームへと整えます。
② 小さな変化を見逃さない
直接触れることで、身体の内側の変化を的確に把握します。
③ 日々のケアの価値を高める
正しい基準を知ることで、毎日の自宅ケアが何倍も効果的な時間へと変わります。
「自宅で整え、定期的にスタジオで確かめる」
この積み重ねこそが、確かな美しさと健康を手に入れる一番の近道です。
ファスティング
オンライン講座
LILY＆GOLDオリジナルのファスティング方法です。
弊社の酵素ドリンクをベースに行います。
3日間コースと5日間コースをお選びいただけます。
SBMインストラクター
養成講座
SBMの理論と実践を学び、自分自身だけでなく周囲の方々へ伝えられる人材を育成します。
健康を仕事にしたい方や、家族の健康をサポートしたい方にもおすすめです。